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Basketonik

LE BASKETONIK

QU'EST-CE QUE LE BASKETONIC ?

Une autre manière d’aborder le basket :

  • une pratique innovante,
  • des déplacements et gestuels basket en musique,
  • partager la pratique basket dans une approche collective pour un bien-être personnel,
  • aborder la culture basket, ses exercices mais sans opposition.

Le Basketonik relève du fitness. Il se pratique en musique sur les rythmes choisis en fonction de l’impact énergétique et de l’intensité mise à la réalisation des mouvements.
Il est possible de répéter des séries d’exercices ou bien de faire des enchaînements d’exercices chorégraphiés.

POUR QUI ?

Pratique intergénérationnelle et mixte :
Basketonik s’adresse à toutes les personnes qui ont envie de :

  • bouger sans parcourir des kilomètres,
  • s’activer de manière ludique et utile,
  • travailler dans un environnement connu, agréable et efficace.

Basketonik est accessible à tous à partir de 13 ans.

POUR QUOI ?

Pour découvrir ou maintenir une pratique basket sous la forme d’une activité physique :
Des gestes basket ou des exercices préparatoires au basket qui permettent de développer les capacités cardio-vasculaires et respiratoires, de travailler le renforcement musculaire, d’améliorer la mobilité et la souplesse
Sans contrainte de compétition, pour partager et vivre une activité par plaisir dans une association.

ET COMMENT ?

En se rapprochant d’un organisateur (voir onglet « Trouver »)
Puis en prenant une licence à la FFBB prévoir un certificat de non contre-indication à la pratique du basketball
En pratiquant régulièrement avec le nécessaire :

  • chaussures dédiées à la pratique +Tenue de sport (ou confortable pour bouger),
  • une serviette,
  • une gourde,
  • de la volonté et le sourire.